К СЕБЕ

Творить.
Чувствовать.
Быть собой.

Камерные встречи на пересечении
психологии и искусства.

Выбрать встречу
МОСКВА · ВСТРЕЧИ ДЛЯ ЖЕНЩИН · 18+
Ближайшая встреча

3 октября · 11:00–14:00

Вне рамки
3 часа · до 4 участниц · 4 500 ₽Все материалы включены
Оставить заявкуУчастие подтверждаем лично

Здесь можно создавать
собственную красоту.

Илона Сайкина
Хельга Булдакова

Познакомиться с ведущими

Пробовать, замечать,
находить, видеть
и рассказывать свои смыслы.

Иногда разговоров с собой становится недостаточно. Мы продолжаем думать, анализировать, искать правильный ответ, но остаёмся внутри привычного круга.

На встречах «К СЕБЕ» к разговору подключается творческий процесс. То, как мы выбираем, контролируем, сомневаемся, меняем решение или занимаем место, становится видимым в работе с цветом, формой и материалом.

Опыт в творчестве не нужен. Будем учиться видеть красоту по-разному и находить собственный способ выражения — без требований к идеальному результату. Смысл созданной работы определяете только вы.

4участницы
в камерной группе
3часа
в своём темпе
2ведущие
рядом с вами

Камерные встречи

Какая тема
откликается вам?

Каждая встреча самостоятельна.
Можно прийти на одну или выбрать несколько.

02

Глина · форма · прикосновение

Не по плану

Ближайшая дата формируется

О высокой планке, контроле и отношении к ошибкам.

О встрече подробнее

Глина не всегда следует первоначальному замыслу. В работе с ней становится заметно, что происходит, когда приходится менять план, принимать несовершенство и искать решение прямо в процессе.

Для тех, кому бывает трудно расслабить контроль, начать без полной уверенности или позволить результату отличаться от задуманного.

3 часа · до 4 участниц
4 500 ₽ · материалы включены

Оставить заявку
03

Линия · ритм · текучий цвет

Пауза

Ближайшая дата формируется

Для состояний, когда день продолжается внутри даже после того, как закончились дела.

О встрече подробнее

Через линию, ритм, повторение и текучий цвет мы замедлим процесс и посмотрим, что поддерживает внутреннее напряжение, а что помогает возвращаться к себе.

Это три часа без необходимости быть эффективной, быстро принимать решения и удерживать всё одновременно.

3 часа · до 4 участниц
4 500 ₽ · материалы включены

Оставить заявку
04

Визуальная карта · метафорические образы

Точка выбора

Ближайшая дата формируется

Когда вариантов несколько, каждый выглядит разумным, но ни один пока не ощущается своим.

О встрече подробнее

Мы создадим визуальную карту решения, посмотрим на аргументы, сомнения и телесный отклик. Метафорические карты станут дополнительным материалом для ассоциаций и новых вопросов.

Цель встречи состоит не в поиске идеального ответа. Важно увидеть собственные критерии и определить следующий реалистичный шаг.

3 часа · до 4 участниц
4 500 ₽ · материалы включены

Оставить заявку

Последовательная программа

Четыре субботы
к себе.

Четыре субботы, которые
не нужно заслуживать.

Закрытая программа для тех, кому важно не только прикоснуться к отдельной теме, но и пройти последовательный путь. Состав группы сохраняется на протяжении всей программы.

4 субботы · по 3 часа · 4 участницы

Материалы включены. Даты старта и стоимость сообщим после заявки.

Оставить заявку
01

Что я держу

Замечаем нагрузку, обязательства и роли, которые сейчас занимают слишком много внутреннего пространства.

02

Натяжение

Исследуем контроль, высокую планку и моменты, в которых мы требуем от себя больше, чем можем выдержать.

03

Моё место

Работаем с личными границами, правом занимать пространство и учитывать собственные потребности.

04

Что дальше

Соединяем результаты встреч и определяем, что хочется сохранить, изменить или начать после завершения программы.

Нити, цвет, глина, коллаж и метафорические образы — на каждом этапе свой способ посмотреть на важное.

Другой ритм, своя компания

Один на один с вашим запросом

Личная встреча

Отдельное время для запроса, которому нужны конфиденциальность, глубина и индивидуально подобранный творческий процесс.

Перед встречей мы коротко обсуждаем вашу ситуацию и выбираем тему, материал и формат работы. Вы двигаетесь в собственном темпе и сами определяете степень открытости.

Продолжительность и стоимость согласовываются после предварительного разговора.Обсудить личную встречу
Для двух–четырёх близких людей

Частная встреча

Камерный формат для подруг, коллег или близких людей. Мы заранее обсуждаем состав группы и желаемую тему, создаём отдельный сценарий и подбираем творческий материал.

О переменах, отношениях с собой, напряжении, выборе, границах или новом этапе жизни.

Дата, продолжительность и стоимость рассчитываются индивидуально.Обсудить свою встречу

Как всё устроено

У каждого открытия
свой темп.

01

Знакомство и настройка

Знакомимся, обозначаем тему и договариваемся о комфортных правилах взаимодействия.

02

Творческий процесс

Работаем с материалом. Ведущие знакомят с техникой и помогают воплотить замысел.

03

Психологическая рефлексия

Замечаем возникающие чувства, решения, привычные реакции и неожиданные открытия.

04

Завершение

Собираем главное и определяем, что каждая участница хочет забрать из встречи с собой.

Можно говорить только о том, чем вы готовы поделиться.
Участие в обсуждении всегда добровольное.

Ведущие проекта «К СЕБЕ» вместе за творческой работой с глиной и красками

Ведущие «К СЕБЕ»

Мы будем
рядом.

Илона Сайкина

Психолог, нейрокоуч, арт-терапевт

Отвечает за психологическую архитектуру встречи: помогает сформулировать запрос, удерживать внимание на теме, замечать происходящее в процессе и переводить наблюдения в понятные жизненные решения.

Хельга Булдакова

Художник, педагог, нейрокоуч

Создаёт творческую часть встречи: подбирает материалы и техники, знакомит с их возможностями и помогает каждой участнице найти собственный способ выражения без оценивания и сравнения.

Вместе мы создаём камерное пространство, в котором соединяются профессиональная психологическая работа, искусство и индивидуальное внимание.

Перед встречей

Можно
спросить.

Если вашего вопроса здесь нет,
напишите нам

Нужен ли опыт в творчестве?

Нет. Все техники подходят для начинающих. Мы покажем, как обращаться с материалами, и будем рядом в процессе.

Нужно ли рассказывать о личном?

Только в той степени, которая комфортна вам. На встрече можно участвовать в практике и сохранять личные открытия при себе.

Вы будете трактовать мою работу?

Нет. Мы не определяем значение цветов, образов или форм за участницу. Важны только ваши собственные ощущения и ассоциации.

Что входит в стоимость?

Все материалы, работа двух ведущих, подготовка пространства и участие в психологической и творческой частях.

Можно ли фотографировать?

Личные работы можно фотографировать свободно. Съёмка других участниц и публикация общих фотографий возможны только с их отдельного согласия.

Как подтверждается участие?

После получения заявки мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и подтвердим наличие места. Только после этого участие считается согласованным.

Это психологическая терапия?

Это творческо-психологический формат для взрослых. Он не заменяет медицинскую, психиатрическую или экстренную психологическую помощь.

Первый шаг к встрече

Оставьте время
для себя.

Выберите интересующую встречу или формат. Мы расскажем о ближайших датах и подтвердим наличие места.

Ksebe.space@yandex.ru

Достаточно контакта для связи. Личную историю можно обсудить с ведущими на встрече.

Без оплаты на сайте. Участие подтверждаем лично.

Место встречи

В центре Москвы.
Ближе к себе.

Москва, ул. Покровка, 1/13/6, стр. 2

Метро Китай-город

Подробную схему прохода отправим
после подтверждения участия.

Посмотреть на карте